[홈트추천]여자 홈트레이닝으로 만들기/유산소 복근운동/심으뜸 땅끄부부

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여자 홈트레이닝 홈트추천

        심으뜸 땅끄부부 다이어트

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복근과 몸 만드는 방법에는

이것만 지켜주시면 됩니다.

외관상의 변화가 뚜렷하지 않더라도

꾸준히 해주어야 합니다.

 

복근운동 같은 경우에는

배의 지방과 내장지방이 빠져야만

복근이 눈에 보이기 시작합니다.

그러므로 식단은 물론이고 

지방이 빠지기 위한 시간까지 고려를 해야함으로

복근을 만들었다 라고 말하기 까지는

시간이 걸립니다.

 

대신에, 눈에 외관상으로도 

하루하루가 지남에 따라 아침에 일어나서

눈으로 바로 확인 가능한 것이

바로, 라인입니다.

저는 물을 많이 마시기 때문에

아침에 일어났을 때 외에는 

뚜렷한 마른 배를 볼수 없습니다.

 

자는 동안 수분이 다 빠져서

아침에만 볼수 있는 것이죠.

복근도 아침에만 뚜렷하게 볼수 있습니다 ㅎㅎ

 

그러므로,  운동이란? 

외관상의 변화가 뚜렷하지 않아도

꾸준히 한다면 어느 날 아침 이게 웬일!?! 

놀랄정도로 바뀌어져 있는

몸이 거울에 비칩니다 :)

 

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  복근운동  

* 3세트씩 진행해주세요

 

 

  전신유산소  

개인적으로 헬스장에서 유산소를 하는 것보다

훨씬 좋다고 봅니다.

온 몸을 다 사용하게 되며

근육도 사용하는 유산소이기 때문에

훨씬 칼로리 소모가 잘 되지 않을까 싶습니다.

( 유산소를 하고 온몸에 알이 배기는 좋은 현상 )

* 층간소음 없는 것으로 추천 드릴게요 :)